Полезная информация

Баня: вред и польза. Как сделать поход в баню особо продуктивным?

Ни для кого не секрет, насколько полезна настоящая русская баня. Что может быть лучше? Ароматные травы, жара, окутывающая с ног до головы и проникающая в каждую клетку тела. Но, как оказывается, множество противопоказаний могут омрачить поход в парилку. Как же сделать поход в баню максимально полезным, оградив себя от неприятных последствий? 

Избавиться от шлаков и токсинов, от усталости, сохранить упругость кожи, и даже сбросить излишки веса – это самый малый список пользы бань. Не зря, выходя из парилки, чувствуешь будто «заново родился». Баня приносит радость и, конечно же, огромное удовольствие. Обновление организма – как итог после комплексного очищения. Но, чтобы получить всю эту пользу необходимо знать, как правильно проводить банные процедуры. Это, как оказывается, целая наука. 

take sauna

Чтобы получить стойкий оздоровительный эффект необходима периодичность. Раз в неделю, в крайнем случае, в две – оптимальная частота посещения бани

В парилку заходить только с покрытой головой. Специальная шапочка для бани, или, на худой конец, обмотанное вокруг головы полотенце. Это защитит голову от термического удара, так как она подвергается мощнейшему жару. Нельзя забывать об этом важном моменте, а также пренебрегать им. 

Изначально париться нужно на нижней полке. Дать организму прогреться при относительно небольшой температуре. Минут через 5-7 необходимо выйти и отдохнуть. Такой отдых должен продолжаться минут 15. Оптимальным будет в этой время выпить чаю или морса. Парилку и отдых чередуют, чтобы избежать перегрева. После отдыха, по желанию, можно париться уже на средней или верхней полке, обязательно руководствуясь своим самочувствием, прислушиваясь к своему телу. 

Регулирование влажности пара с помощью порций воды, вылитых на камни, в сочетании с эфирными маслами, травяными настоями - обладает превосходным действием на состояние тела. 

Не стоит забывать о том, что употребление алкогольных напитков в бане создаст полностью противоположный эффект. Также как и переедание перед походом. Идти париться советуют не менее чем через два часа после приема пищи. 

Беременными женщинам поход в баню запрещен категорически на любом сроке. Резкие перепады температуры вызовут серьезные проблемы. Нежелательны походы в баню и для детского организма. Лет с пяти можно парить ребенка, но не более пяти минут, пристально наблюдая за самочувствием малыша. 

Соблюдая эти нетрудные правила, вы оградите себя от пагубных воздействий на организм, и получите максимальную пользу от похода в баню для организма, отдых для тела и высшее наслаждение для души.

НидлякогонесекретнасколькополезнанастоящаярусскаябаняЧтоможетбытьлучшеАроматныетравыжараокутывающаясногдоголовыипроникающаявкаждуюклеткутелаНокакоказываетсямножествопротивопоказаниймогутомрачитьпоходвпарилкуКакжесделатьпоходвбанюмаксимальнополезнымоградивсебяотнеприятныхпоследствий
Избавитьсяотшлаковитоксиновотусталостисохранитьупругостькожиидажесброситьизлишкивеса – этосамыймалыйсписокпользыбаньНезрявыходяизпарилкичувствуешьбудто «зановородился». БаняприноситрадостьиконечножеогромноеудовольствиеОбновлениеорганизма – какитогпослекомплексногоочищенияНочтобыполучитьвсюэтупользунеобходимознатькакправильнопроводитьбанныепроцедурыЭтокакоказываетсяцелаянаука
ЧтобыполучитьстойкийоздоровительныйэффектнеобходимапериодичностьРазвнеделювкрайнемслучаевдве – оптимальнаячастотапосещениябани
ВпарилкузаходитьтолькоспокрытойголовойСпециальнаяшапочкадлябаниилинахудойконецобмотанноевокругголовыполотенцеЭтозащититголовуоттермическогоударатаккаконаподвергаетсямощнейшемужаруНельзязабыватьобэтомважноммоментеатакжепренебрегатьим
ИзначальнопаритьсянужнонанижнейполкеДатьорганизмупрогретьсяприотносительнонебольшойтемпературеМинутчерез5-7необходимовыйтииотдохнутьТакойотдыхдолженпродолжатьсяминут15ОптимальнымбудетвэтойвремявыпитьчаюилиморсаПарилкуиотдыхчередуютчтобыизбежатьперегреваПослеотдыхапожеланиюможнопаритьсяуженасреднейиливерхнейполкеобязательноруководствуясьсвоимсамочувствиемприслушиваяськсвоемутелу
Регулированиевлажностипараспомощьюпорцийводывылитыхнакамнивсочетаниисэфирнымимасламитравяныминастоями - обладаетпревосходнымдействиемнасостояниетела
НестоитзабыватьотомчтоупотреблениеалкогольныхнапитковвбанесоздастполностьюпротивоположныйэффектТакжекакиперееданиепередпоходомИдтипаритьсясоветуютнеменеечемчерездвачасапослеприемапищи
БеременнымиженщинампоходвбанюзапрещенкатегорическиналюбомсрокеРезкиеперепадытемпературывызовутсерьезныепроблемыНежелательныпоходывбанюидлядетскогоорганизмаЛетспятиможнопаритьребенканонеболеепятиминутпристальнонаблюдаязасамочувствиеммалыша
Соблюдаяэтинетрудныеправилавыоградитесебяотпагубныхвоздействийнаорганизмиполучитемаксимальнуюпользуотпоходавбанюдляорганизмаотдыхдлятелаивысшеенаслаждениедлядуши.

Это интересно

007

Путеводитель по историческим купальням Будапешта

Будапешт - город с термальными источниками, бурлящими из…
006

Серные бани в Грузии

Перед поездкой в Тбилиси я твёрдо решил для себя, что…
yaponskaya banya

Женская и мужская японская баня

Еще с очень глубокой древности в стране Восходящего Солнца…
hammam

Турецкая баня (хаммам). Магия здоровья

Польза воздействия тепла на организм известна всем. В…
efirnoe maslo banya

Использование эфирных масел в русской бане

Для улучшения качества банных процедур в парилке…
take sauna

Баня: вред и польза. Как сделать поход в баню особо продуктивным?

Ни для кого не секрет, насколько полезна настоящая русская…

Похудение и исцеление в русской бане

Русская баня в борьбе за стройность входит в тройку самых…

Веник для баньки

Исцеляющие свойства банных веников