Полезная информация

Похудение и исцеление в русской бане

Русская баня в борьбе за стройность входит в тройку самых эффективных средств против ожирения. Комплексное лечение избыточного веса даёт быстрые результаты. К методам похудения относятся: регулярные физические нагрузки, режим питания и посещение парилки.

О пользе русской бани народ сложил большое количество пословиц и поговорок. Женщины ходят в «парную» для обретения красоты и молодости; мужчины посещают баню для восстановления сил. Вода, жар и берёзовый веник творят чудеса. После посещения русской бани за короткий срок проходят простудные заболевания, ускоряются обменные процессы, восстанавливаются защитные функции организма.

Почему в русской бане тело худеет?

Красавицы на Руси мылись в бане не только для чистоты тела, но и для восстановления стройности фигуры. За один день девушки теряли до четырёх килограммов веса. Что же мешает современным прелестницам (а иногда и мужчинам) воспользоваться секретами прародительниц? Воспользовавшись нехитрыми советами можно не только избавиться от ненавистного жира, привести фигуру в порядок, но и приобрести гладкую шелковистую кожу, устранить признаки преждевременного старения.

Повышенный индекс массы тела говорит не только о накоплении жиров, но и об избытке жидкости в организме. Под воздействием пара происходит очищение эпидермиса от ороговевших чешуек, грязи, пыли; поры кожи расширяются. Если измерить температуру тела во время распаривания, ртуть достигнет отметки 39 градусов. Под воздействием высоких температур ускоряются метаболические процессы, жир растапливается и выходи вместе с потом.

Кому нельзя посещать русскую баню: противопоказания

Не всегда русская баня может принести пользу для здоровья, соответственно, помочь в похудении. Существуют категории лиц, кому баня противопоказана. Парную нельзя посещать при:

• Гнойничковых поражениях кожных покровов;
• Заболеваниях конъюнктивы, отитах;
• Снижении уровня гемоглобина в крови;
• Остром периоде инфекционных заболеваний;
• Эпилептических припадках;
• Последствиях инфаркта миокарда;
• Воспалении печени (гепатитах);
• Субфебрильной температуре тела (выше 370);
• Менструальном цикле; вынашивании плода с первого по третий триместр.

Правила быстрого похудения в русской бане

Чтобы «сбросить» быстро лишние килограммы без ущерба для здоровья рекомендуется придерживаться советов профессиональных «банщиков»:

1. До посещения бани не рекомендуется принимать тяжёлую пищу. Достаточно съесть за полтора часа до процедуры лёгкий овощной салат с кусочком чёрного хлеба.
2. В банный день нельзя употреблять солёные продукты.
3. Вместо воды нужно взять с собой травяной отвар, холодный зелёный чай с лимоном.
4. Во время процедуры не рекомендуется пить в избыточном количестве жидкость. Достаточно ополоснуть ротовую полость и смочить губы после каждого посещения парилки. Если жажда становится невыносимой, можно сделать пару глотков травяного напитка. Воду, настои и чай рекомендуется употреблять после бани.
5. Для достижения максимального эффекта похудения нужно исключить соприкосновение кожных покровов с холодной водой (бассейн, душ). При холодном обливании распаренного тела происходит спазм сосудов, расширенные поры закрываются. Происходит замедление метаболических процессов в организме. Достаточно один раз ополоснуться тёплой водой за всё время посещения бани.
6. Рекомендуемое время посещения парилки – не более пятнадцати минут. Общее количество заходов в «парную» - пять раз. Перерыв между заходами – 15 минут.
7. После первого захода в парную рекомендуется натереть тело скрабом домашнего приготовления: морскую соль (100 г) смешать в равных пропорциях с мёдом (100 г). Добавить в состав 5 капель эфирного масла петитгрейна, 3 капли апельсинового масла, 3 капли эфира горького миндаля. Смесь тщательно перемешать; использовать сразу после приготовления. Скраб нанести на тело, оставить на 10 минут. По истечение времени зайти в парную. Остатки пилинга стекут с потом. По выходу из парной рекомендуется промокнуть тело слегка влажной хлопчатобумажной тканью. 

Внимание: скраб нельзя наносить на чувствительную кожу. Перед применением средства рекомендуется провести тест на наличие аллергических реакций: нанести небольшое количество состава на внутреннюю поверхность предплечья. Оценить результат через 10 минут. Отсутствие покраснений, шелушения, раздражения говорит о безопасности средства для индивидуального использования. 

После русской бани рекомендуется провести массаж с использованием разогретой касторки. Масло избавит кожу от признаков целлюлита. Чтобы поддерживать фигуру в оптимальных размерах, улучшить состояние кожи и оздоровить организм в целом, рекомендуется посещать парилку один раз в семь дней.